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房卡和金币模式的棋牌

时间:2020-02-18

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和其它腿部动作比起来,squat 更能增进你的柔软度和协调性。由于 squat 是一个跨越你身上两大关节的动作(髋关节与膝盖),比起你单纯练单一一个部位,例如大腿前面、大腿后面或大腿内侧,它更能增进你整体的协调和稳定度。此外,对于某些背部或是大腿后柔软度差而导致体态不佳的人,正确的 squat 姿势能够改善你的柔软度,根本改善身体姿势不正确的问题。

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